如何通过团体心理辅导来增进学生身心健康？

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小学生在受教育的过程中，学生们需要面对繁重的学习任务、巨大的学习压力和形式各样的学习活动，需要完成从依赖父母到独立自主的转变，但由于身心发育不完全，使得小学生们在转变的过程中无法妥善处理诸多不适应的问题，极易在学生们的心理留下阴影和痕迹，为心理问题的产生埋下隐患。小学生团体心理辅导方法是以团体活动为载体，对全体小学生进行心理辅导的教育形式，以心理健康教育为媒介，对心理问题进行有效预防，促进小学生身心健康发展。

一、小学生团体心理辅导方法

1.热身活动法

所谓的热身活动法就是通过热身活动，让小学生们尽快兴奋起来，用最大的热情积极参与到各类学习活动中，强调学生参与态度的积极和投入。这种方法一般适用于课程开始之前，为学生创设轻松的心理氛围，激发学生对课程学习的兴趣和积极性。

2.情境体验法

所谓的情境体验法主要是指为学生创建生活中常见且熟悉的各类情境，帮助学生尽快融入并放松，更好地理清思路，提高学习效率。

3.角色扮演法

角色扮演法，即借助于心理剧的形式，让学生进行角色扮演，在表演中尽情想象和放松，从而达到消除心理困境，促进身心健康发展的目的。

4.小组讨论法

所谓的小组讨论法主要是指在心理辅导老师的帮助下，将学生们分成若干小组，然后抛出主题，引导学生们进行小组讨论和分析，畅谈对某类事件和问题的看法，让所有学生都能参与其中，畅所欲言，并给予充分的重视。

5.讲授法

讲授法是最传统，也是最基本的团体心理辅导方法，通过教师的口头讲授，或者借助于多媒体教学设施，向学生讲解心理健康知识，帮助学生树立基本的心理健康认知，掌握正确的心理疏导方法，更好地处理成长和学习过程中遇到的各种心理问题。

二、小学生团体心理辅导的实施策略

基于上述小学生团体心理辅导方法，笔者从团体氛围创建、了解团体需求、设计团体活动三个层面制定了心理辅导教育的实施策略，不仅有助于改善师生和生生之间的关系，构建和谐班集体，而且可以帮助学生疏解心理压力，引导他们更全面地认识自己，增进身心健康。

1.因地制宜—创建安全轻松的团体氛围

小学生既需要学生独立自主，也需要融入团体之中，学会与人相处和沟通，在团体中体验分享、回忆、挑战、帮助和接纳等内容。因此，教师在进行团体心理辅导时，要充分考虑学生所处的环境和群体特点，因地制宜地设计团体辅导活动，极力营造轻松安全的团体氛围。唯有如此，才能让小学生在团体活动中放松警惕，建立信任并大胆接纳。首先，拟定公共约定。相较于校规班规而言，约定更加强调学生的主体地位，也更容易被学生所接受。因此，我们要通过民主决策的方式，让学生自主讨论和拟定集体规则，作为公共约定，相互监督，共同遵守。这种方式摒弃了规定的强制性，更具有情感的温度，由学生自主协商和拟定，对学生也更具有约束力。其次，开展简单的集体活动。按照热身活动法，我们可以在课程开始之前设计一些简单的集体活动，让学生们都参与到活动中，不仅创设了安全、温暖和开放的活动氛围，也打破了学生之间的僵化和隔膜，消除个体之间的陌生感，让学生们尽快打成一片，相互熟悉，并对接下来的课程产生极大的兴趣和期待，为课程的开展和活动的延伸奠定基础。

2.因材施教—全面了解团体成员的需求

在尚未接触团体心理辅导之前，小学生们很容易对其产生各种误解，将其视作简单的游戏和玩耍活动。这就需要我们根据不同年龄段小学生的身心特点和成长需求，针对性地制定团体心理辅导规划，采用不同的团体心理辅导方法，从而达到因材施教的目的。针对年龄较小的学生，因为知识水平和表达能力有限，无法自主分辨和描述清楚心中的所思所想。因此，教师只能通过观察和评估的方式，发现学生个体存在的问题、潜在的闪光点等。例如，我所任教的班级中有一位女生，沉默寡言，从不主动发言，甚至被同学欺负了也不敢告诉家长和老师。于是，我以她为原型，设计了《勇敢说出来》和《主动交朋友》等团体辅导课，在老师的干预下，让学生们按照一定原则，进行小组组合，共同完成一个任务，或者是一个游戏、或者是一幅画、或者是制作手工等。让学生们在团队合作中接纳同伴的帮助和支持，并主动给予和分享，体会到团队合作的快乐，走出自我的禁锢，不再惧怕与人交往。

3.重视实践，完善理论+实践的体验教学

团体心理辅导课程的根本目的不只是让学生掌握心理健康知识和理论，更重要的是帮助学生获得健康成长的能力，让学生重视参与，真正地行动起来，让心理健康知识内化于心，外助于行。首先，强化方法讲授。就小学生而言，复杂抽象的理论知识理解难度较大，学习效率低下。因此，教师要将讲授的重点集中到方法层面，教会学生认知自己、分析自己的方法，为自主疏导和心理修复奠定基础。其次，强化知识运用。由于团体辅导活动课的周期比较长，学生每周或者每隔一周才能上一节课，学生在课上所学知识很容易发生遗忘。因此，在解决问题具体方法讲解之后，教师需要创设对应的问题情境，让学生对所学知识进行当场运用，强化他们对知识的认识，同时也让他们学习将所学知识运用到实际问题解决中，达到知行合一的目的。

综上所述，小学生团体心理辅导方法多种多样，需要根据小学生的年龄特点、身心特点和成长诉求来科学选择和规划。以因地制宜、因材施教和重视实践为主要原则，致力于创建安全轻松的团体氛围、全面了解团体成员的需求和完善理论+实践的体验教学，将小学生们紧紧联系在一起，在集体之中获得更好更全面地成长体验，增进身心健康。

小学生心理健康问题的对策

有关保持小学生心理健康的有效措施如下：

1、学会放松。要使孩子知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、阅读等方法调节放松。

2、与人谈心。当孩子遇到一些困难挫折时，要让他们有问题要学会求助，找老师、长辈、亲友谈心，学会与人谈心一辈子受益。

3、写日记和练笔。小学生要学会用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来。但是需要注意，没得到孩子的允许，家长不能随便翻看他们的日记，要尊重他们的隐私。

4、在学习文化知识和基本技能的同时，还必须有计划、有目的地参加一些集体活动和社会交往，如体育比赛、文艺活动等，更好地培养多样的兴趣和爱好。

5、让孩子学会观察、分析、评价自己，逐步形成自尊、自爱、自信的良好心理品质，这有利于让孩子形成并长期保持积极乐观的心态。

6、那些已经形成的不良行为习惯的小学生，应当在老师和家长的直接指导下，努力抑制和改正自己的缺点，发扬自己的优点，不断完善自己的个性。

家长方面

1、对孩子要有适度的期望

很多家长都受到传统思想的影响，都希望“望子成龙，望女成凤”，总是习惯性的支配或者指责孩子，这种做法不但没有教育效果，反而会让他们心理上及人格上发生扭曲。家长对孩子额期望应当适度，正确面对孩子的过错以及失败，冷静的面对一切，对于他们要有足够的耐心。

2、给孩子创造和谐温馨的家庭环境

家庭环境对孩子的影响非常大，我们可以在孩子房间内挂置地图或字画等，房间内放置书架，让孩子遨游在书本的世界中，从小受到书香气息的熏染。而且和谐的家庭环境也是至关重要的。

长时间待在和谐的家庭中，孩子情感丰富而且细腻，有稳定的情绪，性格积极乐观且有自信心。家长要努力的提高心理健康水平，给予孩子更多的耐心和恒心。

可从如下方面帮助小学生拥有一个健康的心理。

(一)针对学生的实际状况，制订切实可行的学习目标

我们的家长和教师都较为信奉高标准、严要求这一信条，认为只有如此，孩子才能有出息。实际上，过高的要求，不但给孩子带来巨大的心理压力，而且容易让孩子产生挫折感。对于有的孩子来说，尽管自己已经尽了的努力，可还是不能达到家长和教师的要求。但在教师和家长的眼里，他们只看到成绩不理想、没有达到他们的期望这一结果，却没有看到孩子为此所付出的努力。教师和家长不仅不从自身的角度来反思是不是对孩子的要求过高，反而认为是孩子在思想上没有重视起来，只有通过反反复复的思想教育才能奏效。为了引起孩子思想上的重视，教师引经据典给学生大谈学习的重要性，家长痛心疾首地和孩子进行大清算──在孩子身上他们付出了大量的心血和代价。对于这些做法，如果不考虑其良苦用心，说是“精神虐待”一点儿也不过分。以成败论英雄的考核标准，不但容易让孩子丧失继续追求成功的热情，也为孩子的心理健康问题埋下了祸根。只有根据孩子的实际情况出发，为孩子制订切实可行的学习目标，才是行之有效的办法。

在制订学习目标的时候，一定要让孩子充分发表自己的意见，而不要搞一言堂，全由教师或者家长说了算。值得注意的是，家长往往有过高估计自己孩子学习能力的倾向。谁都认为自己的孩子是最棒的，这种心情可以理解；但是在学习能力上存在个别差异，这是一种客观事实，我们必须接受这种现实。还有，在实现学习目标的过程中，教师和家长扮演的不只是高高在上的监督者角色，更多的应该是支持者的角色。在某种意义上，精神支持比单纯的物质支持更重要。在这个问题上，有的家长常犯这样的错误：认为自己在学习、生活条件上以规格来满足孩子，对孩子的学习也就拥有了发号施令的绝对权利，这与其说是在培养、教育孩子，倒不如说是在和孩子进行一种交易。到最后，可能还是不能实现自己的愿望。

(二)培养挫折的承受能力

人的一生不可能一帆风顺，总是会遇到这样或者那样的困难。因此，我们不是怎样设法减少孩子可能遇到的挫折情境，而是帮助孩子以正确的方式和心态去对待困难和挫折。首先要摒弃遇到挫折是一件不光彩的事情的错误思想。我们虽然常常将“失败是成功之母”这句话挂在嘴边，实际上却仍以成败论英雄，尤其是在学习成绩上。如果考试成绩好，不但有父母给予的各种物质上的奖励，还有教师给予的表扬和青睐。一旦考试成绩不好，不但要挨父母的白眼，还要接受教师毫不留情的批评。这就无形之中让孩子意识到，只有成功才能受到别人的认可，一旦失败就意味着不可救药。对于失败的过度恐惧，常常导致考试焦虑，甚至考试恐惧。不但学习成绩差的学生是如此，即使是学习成绩好的学生也同样深受其苦。曾经有一个学习成绩一向很好的小学生向心理热线诉说自己的苦恼。

他说别看自己因为成绩好而受到教师、父母的宠爱，就以为他过得很开心，其实，他过得也很辛苦，因为在父母和教师的眼里，自己已经是成功的代名词了，失败是不可能发生在他身上的。为此，他必须付出更多的努力来维护自己的形象；如不然，一旦稍有差错，责备就接踵而来。小小年纪就背负着如此沉重的心理包袱，久而久之，心理上出现毛病就不足为奇了。对待挫折很重要的一方面是能够对挫折进行正确的归因。有的孩子对于挫折的归因总是倾向于外界或者他人，从来没有意识到自己所应该承担的责任。久而久之，很容易养成推卸责任、怨天尤人的不良习惯。

(三)培养情绪调控能力

善于调节和控制自己的情绪，有助于小学生建立良好的人际关系，从而有益于小学生的心理健康。小学生之间发生人际关系的冲突，很大一部分原因都是因为当时控制不住自己的情绪，特别是好冲动的小学生尤其是如此。因此，教师要及时抓住机会，教会小学生一些简单易行的情绪调控方法和策略。比如，对于那些情绪容易冲动的同学，可以让他请一个稳重的同学在自己情绪冲动前提醒自己；在感觉到压力太大的时候，可以通过写日记、谈心的方法来舒缓压力；在情绪低落的时候，可以听听音乐，散散步。小学生掌握了一些具体的情绪调控方法，可以大大降低心理问题发生的可能性。

(四)悦纳自我

悦纳自我是建立在客观正确地认识自我的基础上的。对于一个不能正确认识自我的人来说，很难做到悦纳自我。因为悦纳自我，就是能够容忍自己的不足和缺点。俗话说，“人无完人，金无足赤”。任何人自身都存在着或多或少、或大或小的缺点，这是很正常的现象，也是人要不断学习、不断提高自我素质的内在需要。容忍自己的不足和缺点，并不意味着对自己的不足和缺点视而不见，听之任之，而是在承认自己存在不足和缺点的前提下，采取积极的行动来弥补自己的不足、克服自己的缺点。不能悦纳自我的人容易变得自暴自弃或者形成强烈的自卑感。要让小学生能够悦纳自己，一方面是自身要具备自我反思评价的能力。与他人的比较的目的不是给自己贴上一个像“我是差生”“我是一个不受大家喜欢的人”之类的标签。而是要通过比较，认识到自己在群体中处于什么样的位置，寻找以后努力的方向。另一方面，家长和教师要正确评价孩子。有的教师在评价学生的时候唯成绩论，至于其他方面的长处、优点则被完全忽略。有的家长在教育孩子的时候，总是拿周围诸多人优点的集大成来进行说教，比如说“XXX的学习比你好，XXX的书法比你好，XXX的钢琴水平比你好”等。孩子听到这些话后，可能觉得自己简直一无是处，反正努力也没有用，索性放弃算了。而实际情况却并非如此，学习好的那个同学可能体育不如你的孩子，书法好的那个同学可能学习不如你的孩子。每个孩子身上都有自己的闪光点。作为家长和教师，不只是给孩子挑刺，而是给孩子一个认识自己的角度，通过这个角度既能够看到闪光点也能够看到不足之处，对于任何方面都不存在盲区。

(五)学会人际交往

每个人都生活在社会中，需要得到别人的关心、支持和重视，因此不可避免要与他人进行交往。良好的人际关系不仅是心理健康所不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。所以，让小学生学会如何与他人交往是非常必要的。首先，应该让小学生认识到在人际交往过程中彼此的权利和责任，要平等对待对方，要像尊重自己一样尊重他人。其次，要乐于与他人交往，能够与同伴合作，能够与教师和家长沟通、交换意见。同时，在人际交往中不能只考虑自己的需要，还要关心他人的需要，懂得体谅他人。再次，要让小学生有正确的沟通技巧和有效的交往态度，能够宽以待人，真诚地赞美他人，也能够接受善意的批评。最后，要让小学生在人际交往中保持人格的独立和完整。由于生活环境的不同，每个人都有自己独特的个性，有自己独特的行为模式，在与他人交往的时候，能够适当迁就别人，随和的态度在人际交往中是必要的，但是这种迁就是有限度的，随和并不意味着放弃原则，更不等于失去自己完整的人格。

(六)培养良好的道德行为习惯

小学阶段是道德行为习惯形成的时期，从道德行为习惯培养着手也是发展小学生品德最有效的方法。培养良好的道德行为习惯，首先，要制订具体细致的行为规范。由于小学生的道德认识有限，对于许多事情还不能作出是非、善恶的判断，因此必须依靠具体的行为规范来加以引导。有许多小学生之所以犯错误，并不是他们故意去犯错误，而是没有意识到自己的行为是错误的。因此，当孩子们犯错误的时候，不要只是用大道理来批评教育孩子，而是要告诉他们究竟错在哪里，这样才不至于下次犯同样的错误。其次，在行为规范执行的过程中，教师要有耐心，要做到公正。小学生由于自制力差，常常会不由自主地违反行为规范，因此教师要有足够的耐心，不能有急躁情绪，经过几次耐心示范，他们就会自觉遵守行为规范。对行为规范的执行不但要严格，而且还要做到公平。有的教师因为是成绩好的学生违反了行为规范就手下留情、网开一面。这样做固然是给个别同学留了面子，但却降低了教师在大部分学生中的威信，不利于以后工作的开展。再次，要树立榜样。树立榜样也是培养良好的道德行为习惯的一个重要途径。我们树立榜样的目的就是为了引导学生向榜样学习，而不是在学生面前建立一座高不可攀的道德高峰。因此，我们树立榜样的时候不要一味地寻找那些高、大、全的人物，我们完全可以在学生能够直接感知到的人群中树立榜样，这样学生更能找到学习的切人点。总之，为使小学生身心健康地全面发展，就必须从实际出发，全面贯彻落实教育部《中小学心理健康教育指导纲要》，有针对性地普及心理健康知识，加强心理健康教育，解决实际问题，从而有效地提高小学生心理健康水平。

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